Além disto, 10 práticas mentais tiradas do livro um curso em milagres, a infelicidade na ótica de Eckhart tolle, também trago Antônio Monteiro dos Santos (PHD e Psicológo) e ainda uma reflexão de Fernando Veríssimo. Boa leitura!
Felicidade: Uma Hora Feliz e Outra Triste. O Que Faço?
Se você está triste, lembre-se: O planeta terra é feito de ondulações: Temos o mar, as montanhas e os cumes, assim são nossas emoções, portanto, uma hora estamos bem e outras não.
Lá de cima o sol fica olhando o planeta terra, entretanto, sem oscilar. Portanto, se uma hora você está triste outra hora feliz, lembre-se do Sol lindo que nos ilumina.
Felicidade: Buscamos Ser Feliz Trocando as Coisas Materiais
Tudo que o ser humano quer na vida são carros, apartamentos, barcos, namorados, pedimos isto como se fossem brinquedos que, infelizmente, relacionamentos com felicidade.
Acreditam que serão felizes se os possuírem, mas isto acontece por pouco tempo e perde o efeito.
Não adianta comer 1 kg de doces, todos os brinquedos do mundo produzirão o mesmo resultado, já que depois não produzirão mais endorfinas e endorfinas é que nos faz sentir felizes.
Passado o efeito inicial procura-se um carro maior, um pneu melhor, uma casa maior, mais uma casa, alguém diferente e assim por diante. Até que o limite é alcançado de novo e tudo recomeça.
Isso ocorre até o final da vida. Enfim, sempre a felicidade é colocada num novo objetivo material, numa busca sem fim e infrutífera.
(Prof Hélio Couto)
Felicidade: Ela Vai Ser Como um Papel ou Será Verdadeira?
Como vai você? Ótimo! não poderia estar melhor, verdadeiro ou falso? Em muitos casos, a felicidade é um papel que as pessoas representam, enfim, um exterior sorridente pode ocultar um grande sofrimento.
Depressão, esgotamento e reações exageradas são comuns quando a infelicidade é encoberta por sorrisos sempre que há negação, inclusive, algumas vezes até mesmo para si próprio de que existe muita infelicidade.
A Infelicidade Não Tem nada a Ver Com Nós
Quando nos sentimos infelizes, primeiro, precisamos reconhecer esse fato, pois, a infelicidade não tem nada a ver com que nós somos.
Se você estiver passando por isso, diga: “Há infelicidade em mim”. Depois, análise o que está acontecendo na sua vida. Uma situação em que você se encontra pode ter algo a ver com essa sensação.
Talvez seja preciso fazer alguma coisa para mudá-la ou para sair dela, caso não há nenhuma solução ao seu alcance, encare isso e afirme:
“Bem, é o que está acontecendo neste momento. Não posso nem aceitar isso nem me sentir infeliz.”
A Causa Primária da Infelicidade
Nunca é a situação, mas nosso pensamentos sobre ela, portanto, tome consciência dos pensamentos que estão lhe ocorrendo.
Não crie histórias na cabeça, atenha-se aos fatos. Por exemplo: “Estou arruinado”. É uma historinha! Ela limita a pessoa e a impede de tomar providência eficaz.
Outro exemplo: “Tenho 50 centavos na minha conta”. É um fato e encará-los é sempre fortalecedor.
Tome consciência de que, na maioria das vezes, o que você pensa é o que cria suas emoções e observe a ligação entre eles. Em vez de ser seus pensamentos e suas emoções, seja a consciência por trás deles.
Não busque a felicidade! Se fizer isto não a encontrará por que buscar é a antítese dela. A felicidade é sempre evasiva, contudo você pode se libertar da infelicidade agora, encarando-a em vez de criar histórias sobre ela.
Enfim, a infelicidade encobre nosso estado natural de bem estar e nossa paz interior que são a origem da verdadeira felicidade.
A Felicidade vem da Observação
Ele só observa as oscilações do mundo, então, quem sabe você não possa fazer a mesma coisa? Então, viva a dualidade.
Você vai encontrar honestos e desonestos. Pessoas que te amam e que te machucam ou pessoas que te elogiam, mas que fala mal de você. É assim o mundo.
Aceite a dualidade e aguente! Sempre esteja preparado para as alegrias e também para as decepções, pois, uma hora alguém te arrebenta. Mas outra hora é você mesmo que vai arrebentar alguém.
Afinal, você possui uma “faca interna” louca pra cutucar ou furar alguém, mas que no fundo não vai servir pra nada, pois, não adianta o outro te machucar e você o machucar, afinal, os dois estarão um dia dentro do caixão.
Por fim, eu já espero a decepção, pois, me treinei. Sempre estou preparado para alguém me nocautear.
Graças a Deus! Estou vacinadíssima! Como é bom e gostoso viver assim! Sem esperar nada e de ninguém!
Que gostoso aceitar a dualidade dos seres humanos, dessa raça tão condicionada, carente, cheia de culpas, medos, onde se tornaram uma raça sofrida que fica o tempo todo buscando mostrar que é feliz no facebook.
Mas é uma grande mentira. A maioria não sabe que é separada de si mesmo, está condicionada ao ego. Portanto, triste ou feliz, não importa!
O que é relevante saber é que a dor é boa e que ela é um veículo de consciência e uma alavanca para evoluirmos e termos um encontro com a nossa própria alma.
(Prof e Filósofa Lúcia Helena Galvão)
Felicidade: As 8 Dicas Imbatíveis Para Ser Feliz no Dia a Dia
A Felicidade não é um destino e sim uma viagem. Veja que pequenas alterações que você deve fazer no seu modo de agir e pensar para ser feliz todos os dias.
Felicidade é Apreciar o que tem
Muitas vezes o problema está no fato de se olhar para o que falta e ao que se quer ter. Ao mesmo tempo desvalorizando o que já se tem.
Portanto, olhe para o que você já alcançou e todas as suas realizações, tanto das maiores as menores e se alegre com isso.
“Sofremos muito com o pouco que nos falta e gozamos pouco ou muito que temos.” William Shakespeare
Felicidade é se Rodear de Pessoas Positivas.
Se você tem colegas e amigos negativos, se afaste dessas pessoas e de todos os que te podem puxar para baixo.
Essas pessoas irão sugar sua energia e felicidade, por isso se rodeie de pessoas alto astral e dê umas gargalhadas.
Sabia que quando você ri, o seu cérebro liberta endorfinas? É o hormônio da felicidade. O mesmo acontece quando você pratica exercício físico.
“A amizade desenvolve a felicidade e reduz o sofrimento, duplicando a nossa alegria e dividindo a nossa dor.” Joseph Addison
Felicidade é se Organizar
Um dos principais fatores de estresse e infelicidade é a falta de tempo para a família, se exercitar e até fazer as coisas que você gosta.
Se você se mantiver organizado e planejar melhor o seu tempo, verá que a infelicidade vai desparecer, pois, estava associada à falta de tempo.
Felicidade é se Perdoar
Carregar uma mágoa é uma causa, permanente, de infelicidade, portanto, deixe essa dor de lado e perdoe todas as ofensas que foram cometidas contra você.
“As três coisas mais difíceis do mundo são: Guardar um segredo, perdoar uma ofensa e aproveitar o tempo.” Benjamin Franklin
Felicidade é Tomar Sol
O contato com a natureza e o sol aumentam os níveis de felicidade e baixam os níveis de estresse. Por isso, saia de casa, procure um parque ou algum lugar com vegetação e dê uma volta ao ar livre.
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Aprenda a sair da tristeza antes que ela te mate
Felicidade é Ouvir Músicas Animadas
Cante e dance ao som da música.
Um estudo revelou que as pessoas que usam músicas alegres com o objetivo de levantar o astral se sentem mais felizes do que pessoas que ouvem músicas menos animadas.
Aperte aí o play e comece a dançar agora!
“A música é celeste, de natureza divina e de tal beleza que encanta a alma e a eleva acima da sua condição.” Aristóteles
Felicidade é Exercitar
Nem é preciso falar dos benefícios do exercício para a sua saúde física, pois, agora estão comprovados os benefícios para a saúde mental.
Enfim, se exercitar aumenta os níveis de serotonina e dopamina no cérebro, pois, são dois hormônios associados a felicidade e que reduz o estresse e ansiedade.
Enfim, vamos dar uma corridinha?
Felicidade é Tratar Bem as Pessoas
Respeitar as outras pessoas faz com que elas te respeitem de volta, pois, respeitá-las é uma das maiores causas de felicidade e sentimento de realização.
Enfim, também, não deixe de se tratar bem! Se exercite, cuide da sua saúde e da sua alimentação e se ame.
“Nem sempre terás o que desejas, mas enquanto estiveres ajudando aos outros encontrarás os recursos de que precisas. Chico Xavier
Felicidade: 10 Práticas Mentais Pra te Ajudar a Ser Feliz
Antes de você entender estes exercícios, você precisa compreender uma coisa importante: Todos os seus problemas nos dias atuais começam na sua mente e por quê começam na sua mente?
Por que nunca te ensinaram que a tua PERCEPÇÃO dos fatos ou acontecimentos da tua vida é que te atrapalham.
Por exemplo: Muita gente pode ter tido um acidente de carro numa estrada, o problema é: Como tua PERCEPÇÃO VAI INTERPRETAR este acontecimento?
Você que está lendo isto pode ter tido um acidente, então, ou você interpreta como um trauma uma lição de vida.
Então, temos o livre arbítrio pra ser feliz por que temos o poder de escolher interpretar da forma que quisermos e dependendo do que for pode nos levar a depressão.
Entendeu? Então, estes exercícios abaixo, são, exatamente, pra te ajudar a desfazer de tudo que você interpretou errado na tua vida.
Estes 10 pensamentos servem pra você dar uma NOVA INTERPRETAÇÃO das coisas que você vê.
Felicidade: As 10 Práticas Mentais Pra te Ajudar a ser Feliz
Pensamento 1
Nada do que eu vejo neste quarto, rua, janela e lugar significa coisa alguma.
Ou seja: Olha para o que está em sua volta e não interprete nada. Não dê significado nenhum. Olhe para a pessoa que você tem mágoa e não não interprete para o lado negativo.
É difícil, mas é a única saída. As mágoas só nos mantém presos ao passado, então, pense: Esta pessoa que você tem mágoa não pode estar sendo seu grande professor(a)?
Pensamento 2
Eu tenho dado a tudo o que eu vejo neste quarto rua, janela e lugar todo significado que tem para mim.
Ou seja: Esta segunda ideia é ao contrário do primeiro pensamento, certo? Você vai dar significado pra tudo.
Pensamento 3
Eu não compreendo nada do que vejo neste quarto rua, lugares e pessoas.
Ou seja: A ideia de que você não compreende nada é pra te ajudar a se LIMPAR das ASSOCIAÇÕES PASSADAS, mantendo sua mente aberta e desembaraçada dos julgamentos que tem mantém preso ao teu passado.
Pensamento 4
Estes pensamentos não significam nada.
São como as coisas que eu vejo neste quarto, sala, lugares e pessoas que tenho mágoas. Ou seja: Este exercício tem por objetivo fazer você começar a notar que seus pensamentos estão cruzando na tua mente.
É um treino para você aprender a começar aprender observar o que você pensa e principalmente: Não rotulá-lo como Bom ou ruim.
Pensamento 5
Eu nunca estou transtornado pela razão que imagino.
Ou seja: Esta ideia é pra você praticar neste momento para algo que está lhe causando DOR. Pratique isto agora para qualquer coisa que esteja lhe causando seu transtorno.
Este transtorno pode ser suas preocupações, depressão, ansiedade, raiva ou ódio e tudo isto não é verdadeiro.
Pensamento 6
Eu estou transtornado porque vejo algo que não existe.
É necessário citar tanto o nome da forma do transtorno como raiva, medo, preocupação e etc. Quanto da fonte. Exemplo:
Eu estou com raiva do_____ por que vejo algo que não existe.
Pensamento 7
Eu vejo só o passado.
Aqui mostra que tudo que você vê não tem significado nenhum, é apenas interpretação da sua mente. Afinal, o ser humano não vê com os olhos e sim com as ideias.
Pensamento 8
A minha mente está preocupada com pensamentos passados.
É uma prova que você só vê o passado e que só é possível ver os próprios pensamentos projetados para fora. A tua mente não sabe que existe o presente, pois, ela só entende passado e futuro, mas nunca no aqui e agora.
Pensamento 9
Eu não vejo nada tal como é agora.
Aqui te ajuda a compreender que tudo que você vê não tem significado nenhum. Esta ideia te empurra a desfazer das ideias falsas que você colocou ao longo da sua vida. Embora sua mente tente ser resistente e ainda dar um significado pra tudo que aconteceu com você.
Pensamento 10
Os meus pensamentos não significam coisa alguma.
Ou seja: Esta ideia vai te ajudar a se liberar de tudo em que você acredita neste momento. Então, feche os olhos e repete esta ideia para toda tempestade que se passa na sua cabeça.
Enfim, estes exercícios sendo praticados, diariamente, você vai começar a entender que sua infelicidade e tristeza são apenas INTERPRETAÇÕES que você deu para o teu passado e para os teus pensamentos.
Lembre-se: Somos Professores e alunos de tudo e de todos, se alguém te machucou, não o olhe com mágoas e sim como PROFESSOR.
Detalhe: Tem que praticar um pensamento por dia, duas vezes por dia pare o que você está fazendo e pratique.
Observação: Estas ideias foram tiradas do Livro Um Curso em Milagres.
Walmei Junior
Felicidade: Ela Pode Até Demorar Mas Importante é Que Ela Chegue
Às vezes as pessoas que amamos nos magoam e nada podemos fazer, se não continuar nossa jornada com nosso coração machucado.
Às vezes nos falta esperanças em alguns momentos, pois, o amor nos machuca, profundamente e com ele machucado vamos nos recuperando muito, lentamente, dessa ferida tão dolorosa.
Algumas vezes perdemos nossa fé, então, descobrimos que precisamos acreditar tanto quanto precisamos respirar, pois, é a nossa razão de existir.
Em alguns momentos estamos sem rumo, mas alguém entra em nossa vida e se torna o nosso destino. Às vezes estamos no meio de centenas de pessoas e a solidão aperta nosso coração pela falta de uma única pessoa.
Às vezes a dor nos faz chorar, sofrer e faz querer parar de viver até que algo toque nosso coração.
Algo simples como a beleza de um pôr do sol, a magnitude de uma noite estrelada ou a simplicidade de uma brisa batendo em nosso rosto. É a força da natureza nos chamando para a vida.
Felicidade é Nunca Esperar nada
Você descobre que as pessoas que pareciam ser sinceras e receberam sua confiança te traíram sem qualquer piedade.
Entende que pra você era amizade, mas para outros era apenas conveniência e oportunismo.
Descobre que algumas pessoas nunca disseram eu te amo e por isso nunca fizeram amor, mas apenas transaram. E outras disseram eu te amo uma única vez e agora temem dizer, novamente e com razão.
Mas se o seu sentimento for sincero poderá ajudá-las a reconstruir um coração quebrado. Assim ao conhecer alguém, preste atenção no caminho que essa pessoa percorreu, alguns fatores importantes a observar:
A relação com a família, as condições econômicas nas quais se desenvolveu (dificuldades extremas ou facilidades excessivas tormam um caráter), os relacionamentos anteriores e as razões do rompimento, seus sonhos, ideais e objetivos.
Não deixe de acreditar no amor. Mas certifique-se de estar entregando seu coração para alguém que dê valor aos mesmos sentimentos que você dá.
Manifeste suas ideias e planos para saber se vocês combinam. E certifique-se de que quando estão juntos, aquele abraço vale mais que qualquer palavra.
Esteja aberto a algumas alterações, mas jamais abra mão de tudo, pois, se essa pessoa te deixar nada irá lhe restar.
Tenha sempre em mente que, às vezes, tentar salvar um relacionamento ou manter um grande amor pode ter um preço muito alto se esse sentimento não for recíproco.
Pois em algum outro momento essa pessoa irá te deixar. E seu sofrimento será ainda mais intenso do que teria sido no passado.
Pode ser difícil fazer algumas escolhas, mas muitas vezes isso é necessário, pois, existe uma diferença muito grande entre conhecer o caminho e percorrê-lo.
A tristeza pode ser intensa, mas jamais será eterna. A felicidade pode demorar a chegar, mas o importante é que ela venha para ficar e não esteja apenas de passagem.
Felicidade: Ela é Só Apenas Uma Questão do Ser e da Essência
O seu estado de estar feliz é só uma questão de ser, está em suas mãos, se iguala a Deus como um ser superior. Onde estar feliz é estar em Deus, em paz e harmonia.
Você feliz, está sorrindo, sem stress no corpo, está tranquilo, calmo, enfim, a felicidade é questão de SER.
As religiões orientais diz que a felicidade está em ajudar o outro, a medida que você faz uma coisa ao outro sem esperar nada em troca, você está feliz.
O livro Bhagavad Gita diz que uma das coisas mais profundas é dar sem receber nada em troca.
A Sua Felicidade é uma Questão de Ser Uno com o Divino
A felicidade pode vir do espírito santo, que não tem oposto e está além do que podemos expressar em palavras, está ligada ao ser por sermos unos com divino, ao sermos raios de luz com Deus.
Mas, no mundo de hoje, existe a paródia de felicidade, que é aquela que vem do ego, se faz de feliz e confunde prazer com felicidade
Existe um maneira de estar bem que lava a nossa alma, que ilumina a nossa mente inspirada, completamente de bem com tudo, com à vida, mas isto não é ter carro, férias, é estar bem onde está! você inspira o outro! não guarda mágoas.
A Felicidade Libera Neuro Transmissores
Quando estamos felizes, a felicidade libera uma série de neurotransmissores que leva o nosso sistema ao relaxamento e assim estamos mais tranquilos e saudáveis e isto é fundamental para lidar com o outro.
Enfim, lidamos com o outro de forma diferente, não sentimos atacados, você está ali no presente e o passado desaparece.
A felicidade é só uma questão de ser respeitoso com o outro.
Pelo ser humano, nós não trapaceamos e mentimos, mas fazemos todo um processo danoso de deixar o ego tomar conta da gente, atacamos e ficamos violentos, desprezamos, tudo isto em detrimento para nossa felicidade.
A Felicidade é só uma Questão de Ser Vigilante ao Ego
Felicidade é ser vigilante às mazelas do ego, ao ataque do outro e não negar seus sentimentos e emoções e então começa a estar mais feliz, na medida que você vá fazendo este trabalho interior.
Nós temos uma ideia que ela pode brotar do nada, mas de forma duradoura e profunda requer trabalho constante.
É aquele olhar para o mundo e ver tudo feio, onde critico todos, só vê defeitos naquela pessoa, julgo e assim nada está bom.
Vigiar o ego é olhar pra dentro e prestar atenção aos seus pensamentos, ataques ao outro e a si mesmo sem fazer nada, simplesmente, pedindo ao ser superior olhar para este pensamento de forma diferente.
Então, quando temos um pensamento negativo com relação alguém e ao invés de ir contra ele, eu mergulho dentro de mim.
E assim peço ao meu ser superior olhar para este pensamento de forma diferente. Quando faço isto, aos poucos vai liberando a felicidade que é algo profundo e inspirador.
Como a Felicidade Pode ser Duradoura?
Para a felicidade ser duradoura temos que fazer um trabalho interno, nada mais é importante que você investir em si mesmo, nós ganhamos muito!
Quando nos conhecemos o que acontece? Liberarmos a nossa felicidade e nos libertamos deste mundo de percepções errôneas.
Enfim, a felicidade é só uma questão de ser profundo. É ter um ser muito feliz ao seu lado e nota-se como temos dificuldades de dizer eu te amo.
Pois o ego não quer! Ele é o rei da separação! Já a união externa e interna estamos unidos, não há divisão. Sendo guiados pelo sistema de pensamento do espírito santo de Deus.
(Antônio Monteiro dos Santos – PhD, MSCO – Psicólogo)
